うれしい変化で充実した毎日をおくる
| 会員登録料 | ￥2,000 | ||||||
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| チケット会員（２時間駐車場） |
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| ドロップイン（会員登録不要） |
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| 初回体験料 | ￥1,500（2時間駐車場） |
ヨガスタジオ ワンセルフのHPを
ご覧いただきありがとうございます。
ワンセルフのヨガは
ヨガ解剖学をベースにしております。
ただなんとなくポーズを取るのではなく、
意味のある位置（アライメント）を理解し、
カラダで効果を実感し、
意味あるヨガの時間を過ごしてみませんか？
自分のカラダは自分で変えていきましょう！
動きやす格好のみ！
シューズや道具は不要。
化粧直し＆シャワー要らずでラクラク。
呼吸が大事なクラスだから、清潔な常温空間。
駅近でバス停からも徒歩１分！
指定駐車場をご用意しております。
マット預かりOK、広々とした更衣室で仕事帰りでもお気軽にどうぞ！
解剖学をベースにしたヨガでカラダにアプローチしていきます。
体力UP！筋力UP！柔軟性UP！
を目指しましょう！
ヨガの呼吸法やアーサナ（ポーズ）を１つ１つ丁寧にお伝えしていくレッスン。
カラダの使い方を理解したい方やヨガ初心者の方も安心して参加できます。
ベーシッククラスのポーズを呼吸に合わせて流れるようにつないで動いていくレッスン。
動きたい方にオススメです！
骨盤周辺の筋肉に対してヨガと解剖学の理論を融合させてアプローチするクラス。インナーマッスルを鍛え、体幹を強化します。“効かせる”ことにこだわって生み出されたメソッドです。
2014年NY生まれの新しいヨガメソッド。専用のヨガホールを用いることにより通常のヨガでは伸ばしにくい部分へもアプローチできる。胸や腰の可動域を広げ、肩こり・腰痛・猫背改善を目指すレッスン。
ラクロスボールを用い固くなった筋肉をほぐし緩め、深いストレッチを味わうレッスン。
体力に自信のない方、怪我や病後回復時期の方、ゆっくりとしたペースのレッスン。
色々な補助道具を用いて安全に少しずつカラダを動かしていきます。
