2018.7.18 最新のレッスン日程はコチラです。
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ハタヨガ・骨盤調整ヨガ・ストレッチヨガを混ぜながら行う初心者さん向けレッスン。
アシュタンガヨガの第一人者であるケン・ハラクマ氏が考案されたヨガ。運動不足の方や、運動が苦手な方がヨガを始める前の準備となるやさしいプログラムです。ヨガのポーズをベースに初心者向けアレンジされた、楽しくスポーツ感覚で行えるものです。呼吸で代謝を上げて、内側からカラダを活性化、そしてポーズでカラダをクレンジング…。心身ともにキレイになっていきましょう!!
ヨガ解剖学講師 内田かつのり氏考案。骨盤に対してヨガと解剖学の理論を融合させてアプローチする、全く新しい体幹トレーニング法。普段使っていない筋肉へ“効かせる”ことにとことんこだわって生みだされたメソッドです。●運動不足を解消したい●冷えやむくみを解消したい●体幹を整えたい●スポーツ選手のトレーニングとして
アシュタンガヨガをベースにチャンティング等を省き全身の筋肉を刺激していくヨガ。呼吸と動きを連動させたヴィンヤサスタイルです。毎回最後に難易度高めなチャレンジポーズを入れております。




開催場所：アピオあおもりイベントホール
2018/7月 1st(18：30～19：30) 2nd(19：40～20：40)

7/6(金)

 キレイになるヨガ
 アナトミック骨盤ヨガ®

7/19(木)

 ベーシック
 パワーヨガ Level Ⅰ

7/30(月)

 パワーヨガ Level 0
 アナトミック骨盤ヨガ®

2018/8月 1st(18：30～19：30) 2nd(19：40～20：40)

8/9(木)

 キレイになるヨガ
 アナトミック骨盤ヨガ®

8/18(土)

 ベーシック
 パワーヨガ Level Ⅱ

8/30(木)

 パワーヨガ Level 0
 パワーヨガ Level Ⅰ

クービック予約システムから予約する

＊マットレンタル希望の方は電話かメールでご予約ください



開催場所：西部市民センター
2018/7月 1st(19：10～20：10) 2nd(20：20～21：20)

7/3(火)

 ベーシック
 パワーヨガ Level Ⅰ

7/10(火)

 パワーヨガ Level 0
 アナトミック骨盤ヨガ®

7/17(火)

 キレイになるヨガ
 パワーヨガ Level Ⅰ

7/24(火)

 ベーシック
 アナトミック骨盤ヨガ®★
★印は90分レッスンです。

2018/8月 1st(19：10～20：10) 2nd(20：20～21：20)

8/1(水)

 キレイになるヨガ
 パワーヨガ Level Ⅰ

8/14(火)

 パワーヨガ Level 0
 アナトミック骨盤ヨガ®

8/23(木)

 ベーシック
 パワーヨガ Level Ⅰ

8/28(火)

 パワーヨガ Level 0
 アナトミック骨盤ヨガ®★
★印は90分レッスンです。

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＊マットレンタル希望の方は電話かメールでご予約ください



開催場所：荒川市民センター
毎週金曜日(10：15～11：30)

開催場所：和光セントラルハウス
火曜日【不定期】(10：15～11：30)


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「アピオあおもり」

「西部市民センター」


「荒川市民センター」

「和光セントラルハウス」




080-5565-5115
(受付時間：9時～18時)
info@yogaoneself.com
(受付時間：24時間)



【夜レッスン】(60分)　￥1,600
割引セットチケット(60分×4)　￥6,000
＊有効期限3ケ月
ヨガマットレンタル　￥200
≪初回限定割引≫
レッスン(60分)　￥1,000
＊ヨガマットレンタルサービス
１日で2コマ連続参加の方は2コマ目は￥500で受講できます。
ただしアナトミック骨盤ヨガ®︎に限り￥1,000になります。

【日中レッスン】(75分) 　￥1,000
割引セットチケット 無し
ヨガマットレンタル　￥200
≪初回体験レッスン≫
レッスン(60分)　￥1,000

【出張ヨガレッスン】(60分) お一人様
プライベート 　￥4,500 (初回￥3,000)
セミプライベート 　￥3,000 (初回￥2,000)
企業様研修等はお問い合わせくださいませ。

ヨガマットレンタル　無料(１０枚まで)
＊別途交通費(青森市内は無料。浪岡・浅虫を除く)





２人目を出産後ヨガに出会い、自身のカラダとココロを整える時間の大切さを実感。
３人目を出産後、本格的にヨガを学び始めインストラクターの資格を取得。
筋肉にアプローチする “効かせるヨガ” を得意とし、自身が主催するレッスンの他
市民スクール講座、教育機関や地域でのキッズヨガ、親子ヨガ、企業研修での講師、
「声だけでも伝わるわかりやすく楽しいヨガ」で盲学校の生徒をレッスン。
気軽にヨガを体験してもらうために2013年頃から始めた公園で行う
『夏の無料朝ヨガ』等、幅広い年代から支持されている。
元オリンピック選手や現役アスリートなどの受講生も多数在籍、
活動6年で受講生はのべ2000人を越える。
RABラジオ「Morning Stretch Radio」でヨガの監修も務めている。

2012年
2015年

2016年

2017年 		NPO法人日本YOGA連盟インストラクター資格取得
骨盤調整ヨガインストラクター養成講座終了
アナトミック骨盤ヨガ®指導者養成講座修了
IYCラジヨガ講師認定ワークショップ修了
IYCキレイになるヨガインストラクター養成コース修了
『ヨガ解剖学ティーチャーズ トレーニング』6日間集中講座修了
シニアヨガ指導者養成講座修了



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